Здоровый образ жизни — это не только употребление фруктов и овощей и регулярные физические нагрузки. Когда-то это было так же просто. Людям не нужно было тратить годы на учёбу, чтобы жить здоровой жизнью до 100 лет. Однако в наши дни очень легко заблуждаться. Тем не менее, всегда лучше получать достоверную информацию, а не слухи. Вот несколько полезных фактов о здоровье и советов, которые помогут вам не только быть здоровыми, но и обезопасить себя.
Средний вес человека на Земле составляет 62 килограмма.
Тело человека состоит из более чем 650 мышц.
Хотя приём пищи занимает всего несколько минут, переваривание может длиться часами.
Ожирением страдают 30% населения мира.
Питьевая вода способствует поддержанию естественного pH-баланса.
Оптимистичные люди живут дольше.
Недостаток физической активности имеет те же смертельные последствия, что и курение.
Умеренное сидение и сон — это хорошо, но слишком много сидеть и спать — значит увеличить вероятность ранней смерти.
Советы по развитию мозга: выучите новый язык или научитесь играть на музыкальном инструменте.
Люди легче запоминают вещи, когда пишут их от руки.
Употребление кофе помогает снизить риск депрессии.
Йога полезна для повышения когнитивных функций и снижения стресса.
Содержание аминокислот в яйцах полезно для рефлексов.
Потеря одного килограмма жира эквивалентна сжиганию около 7000 калорий.
Регулярные физические упражнения поддерживают здоровье и молодость ДНК, тем самым увеличивая продолжительность жизни.
Смех полезен для сердца, так как он может усилить кровоток на 20%.
Факты из области психологии доказывают, что падение происходит только в течение 4 минут.
Даже если человек устал, физические упражнения могут повысить уровень энергии.
Самый полезный жир для употребления — это оливковое масло первого отжима.
Почкам для оптимальной работы требуется вода, чтобы фильтровать кровь около 300 раз в день.
