Задавались ли вы когда-нибудь вопросом, чувствуете ли вы себя внезапно счастливым без всякой причины? Это связано с различными типами гормонов, выделяемых в вашем организме. Гормоны — это химические вещества, которые выполняют различные функции, такие как облегчение боли, наведение сна и т.д. Давайте рассмотрим различные типы гормонов и их роль в нашей повседневной жизни.
Серотонин – гормон счастья
Одним из хорошо известных типов гормонов является серотонин. Этот гормон, находящийся в основном в кишечнике, улучшает ваше настроение и запускает фактор хорошего самочувствия. Вот несколько продуктов, содержащих гормон счастья: лосось, яйца, сыр, тофу, помидоры, орехи, киви, ананас, банан и др.
Окситоцин – гормон, отвечающий за любовь
Этот тип гормонов вырабатывается при физическом прикосновении, в первую очередь любимого человека или даже друга. Большинство из нас чувствуют бабочек в животе, когда разговаривают / прикасаются к своей пассии. Именно этот гормон играет музыку на заднем плане.
Окситоцин также вызывает чувство доверия, любви и сострадания. В следующий раз, когда вы обнаружите, что плачете во время просмотра фильма, помните, что во всем виноват этот гормон. Исследования показывают, что повышенный уровень окситоцина также способствует снижению веса.
Эндорфины – обезболивающие
Это один из наиболее широко известных типов гормонов. Это гормоны, вырабатываемые в нашем мозге при интенсивной физической активности и сексе. Эти гормоны действуют как система вознаграждения для нашего мозга. Плавание, купание в холодной воде, сауна и т.д. Также вырабатывают эндорфины. Этот гормон помогает уменьшить боль, бороться с тревогой и депрессией, повысить самооценку, улучшить сон.
Адреналин – тип гормона для приключений
Последним в списке типов гормонов является адреналин. Надпочечники выделяют химическое вещество / гормон, называемый адреналином или эндорфинами. Они оказывают несколько физиологических воздействий, включая баланс сахара в крови, здоровье мозга, иммунную систему, функцию щитовидной железы и т.д.
Мелатонин – тип гормона, отвечающего за сон
Мелатонин - гормон сна. Пока вы спите, ваше тело вырабатывает его в огромных количествах. Сон является важным аспектом здорового образа жизни. Настоятельно рекомендуется постоянный режим сна. Итак, технически, как гормон мелатонин влияет на ваш сон? Мелатонин напрямую связан с темнотой. Этот гормон выделяется, когда вы находитесь в темноте. И этот гормон сна также отвечает за то, что вы засыпаете.
