Используйте ароматерапию
Ароматерапия — это использование эфирных масел для улучшения вашего физического и эмоционального состояния. Некоторые эфирные масла обладают успокаивающими свойствами, которые могут помочь вам справиться с паническими атаками. Одним из самых популярных эфирных масел от тревожности и паники является лавандовое. Доказано, что лаванда обладает успокаивающим, антидепрессивным и седативным действием.
