5 эффективных способов повысить свою иммунную систему естественным путем

Побольше отдыхайте

Недостаток сна может повлиять на вашу иммунную систему. Очень важно высыпаться. Выработайте в себе хорошие привычки ко сну, чтобы на следующий день тело не было вялым. Вы можете избежать соблазна обжорства — смотрите любимые сериалы перед сном, выключайте телефон на ночь, чтобы уменьшить воздействие синего света, установите на телефоне напоминание о необходимости спать, приготовьте себе расслабляющую постель с травяным чаем.

Читайте продолжение на следующей странице...