Освободите свои эмоции
Если вы будете держать всё в себе, это не поможет вам справиться со стрессом, скорее, это усилит его. Будь то крик на всю улицу или разговор с другом, это поможет вам избавиться от чувства тревоги. В качестве альтернативы, если рядом никого нет, попробуйте поговорить с самим собой. Представьте, что ваш друг чувствует то же, что и вы, подумайте, что бы вы ему сказали, и произнесите это вслух.
