5 ошибок, из-за которых ты стареешь намного быстрее

Недосып

Недостаток сна не только приводит к появлению черных мешков под глазами, но и, согласно нескольким исследованиям, к сокращению продолжительности жизни. Оптимальным является сон продолжительностью около 7 часов. Итак, если вы обнаруживаете, что у вас мало энергии или вам трудно сосредоточиться, вы, вероятно, недостаточно спите, и это может состарить вас быстрее, чем вам хотелось бы.

Читайте продолжение на следующей странице...