За последние несколько десятилетий важность и осведомленность о психическом здоровье значительно возросли. Иметь хобби, которое приносит счастье, — это невероятная вещь. Оно придает характер и выделяет вас, одновременно совершенствуя ваши врожденные таланты и одаренность. Как хобби помогают вашему психическому здоровью?
Хобби помогают вам общаться
Если вы из тех, кого пугает сама идея общения, хобби может стать спасением! Оно предотвращает любые светские беседы во время общения и делает процесс более терпимым для тех, кого беспокоят мысли о социальном взаимодействии. Трата бесчисленных часов на просмотр социальных сетей приводит к незначительному беспокойству, поскольку вы позиционируете себя в пассивном, но конкурентном ментальном пространстве, не говоря уже о том, что это значительно сокращает время и снижает продуктивность. Хобби помогают вам быть психически здоровыми и счастливыми и помогают преодолеть это негативное ментальное пространство.
Хобби заставляют вас напрягать свой мозг
Некоторые хобби, такие как йога, известны тем, что по своей сути расслабляют и приносят значительную пользу для здоровья. Но правда в том, что все хобби оказывают успокаивающее действие, потому что они уводят вас от ежедневных стрессоров и нейронных паттернов, которые вы приняли за привычки.
Вот почему «отвлечься» от всего этого так приятно — например, изучение новых перспектив во время путешествия дает вашему мозгу такую же передышку. Изучение новых видов деятельности прокладывает новые нейропроводящие пути, позволяя вам подключиться к новым областям вашего мозга, к которым вы никогда раньше не обращались.
Хобби поддерживают ваше здоровье
Это не значит, что вы должны броситься в омут с головой и превратить свое хобби в повседневную работу. По правде говоря, найти подходящее хобби может быть непросто. Но, оно того стоит! В результате исследования выявили ряд замечательных доказательств улучшения общего состояния здоровья, таких как: снижение кровяного давления, снижение уровня кортизола, улучшение индекса массы тела, уменьшение симптомов депрессии.
Небольшие привычки делают вас более продуктивными
До сих пор мы видели, что хобби одновременно расслабляют и тренируют ваш мозг. Они могут отвлечь вас от ежедневного стресса. Однако это также может помочь вам лучше развить навыки тайм-менеджмента, такие как: правильное расставление приоритетов и организация порядка. Огромная важность хобби просто укрепляет ваше чувство приоритетов и заставляет вас напрягать мускулы тайм-менеджмента. Это может показаться нелогичным, но хобби может сделать вас более продуктивным и помочь добиться большего успеха.
Ежедневные хобби могут способствовать снятию стресса
В наши дни так легко поддаться стрессу из-за нашего беспокойного образа жизни. Все больше данных свидетельствует о явной связи между хобби и их способностью подготовить человека к здоровому преодолению стресса. Исследование показало, что хобби или любое другое досуговое занятие мгновенно снимает стресс и уменьшает симптомы напряженности у людей. Помимо снижения стресса, хобби улучшают концентрацию внимания.
