Всем знакома идея прокрастинации. Когда мы откладываем дела на потом, мы безрассудно тратим время и беспокоимся о важных вещах в последнюю очередь, а потом делаем их до самого дедлайна. А когда уже поздно, мы начинаем паниковать и жалеть, что не начали раньше. Вот пятнадцать шагов, как победить прокрастинацию и выполнить задачу своевременно.
Попробуйте изменить окружающую обстановку
Бывают моменты, когда вам кажется, что окружающая обстановка не способствует вашей продуктивности, потому что вам просто не хочется ничего делать. Это потому, что разные обстановки по-разному влияют на нашу продуктивность. Взгляните на своё рабочее место. Оно побуждает вас работать или приглашает вас поспать? Если последнее, то вам стоит подумать о смене рабочего места.
Составьте подробный график и установите конкретные сроки
Вы решили установить один крайний срок для выполнения своей задачи. Сами того не осознавая, вы создаёте себе условия для прокрастинации. Это происходит потому, что вы думаете о конкретной дате крайнего срока и о том, что у вас ещё есть время подготовиться к ней, хотя на самом деле это не так.
Разбивайте задачи на части и устанавливайте конкретные сроки для каждой из них. Таким образом, вы сможете выполнить одну задачу за определённый период времени. Ваш временной интервал должен быть достаточно большим. Это означает, что вам нужно сделать это в срок или до наступления крайнего срока, иначе вы поставите под угрозу выполнение остальных задач.
Сократите или даже полностью исключите пит-стопы
Вы сами облегчаете себе задачу откладывать дела на потом. Вам нужно зайти в закладки поисковой системы, удалить все сайты, блоги и всё, что заставляет вас откладывать дела на потом. Отключите уведомления на рабочем столе для вашего почтового клиента. Убедитесь, что вы не отвлекаетесь на что-то, когда работаете.
Не предавайтесь фантазиям
Мы склонны стремиться к нереальным результатам. Таким образом, это пробуждает в нас перфекционизм. А перфекционизм часто приводит к откладыванию задач. Что вы можете сделать? Перестаньте фантазировать о желаемых результатах, которые слишком нереалистичны. Вместо этого подумайте о практических, реалистичных и выполнимых шагах, которые помогут вам их достичь.
Поощряйте себя
Если вы тратите слишком много времени и сил на что-то, это может вызвать у вас потерю интереса к этому занятию и даже раздражение. Вы должны помнить, что упорный труд всегда должен быть вознаграждён. Придумайте свои собственные награды. Например, вознаградите себя ужином в любимом ресторане, походом в кино или даже поездкой на выходные с друзьями. Вознаграждайте себя после выполнения задачи, проекта или чего-то, что вы хотите закончить. Это поможет вам не потерять интерес к выполнению задачи.
