5 Простых способов снять стресс

Музыка или успокаивающие звуки

Исследования показали, что прослушивание успокаивающей музыки помогает снизить кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Вы можете создать плейлист из успокаивающих звуков природы или мелодичной музыки, позволяющий вашему разуму сосредоточиться на чем-нибудь приятном. Некоторые люди могут предпочесть быть более активными, подпевать более громкой или оптимистичной музыке, чтобы выпустить пар.

Читайте продолжение на следующей странице...