Практика благодарности
Быть благодарным может помочь избавиться от забот и негативных мыслей. Лучший способ сохранить позитивный настрой — вести дневник благодарности. Это может помочь вам вспомнить все хорошее, что у вас есть в жизни, например, ваши достижения, любимых, увлечения и навыки. Когда вы начнете испытывать стресс, найдите минутку, чтобы просмотреть свои заметки.
