Мы все хотим от жизни хорошего, и для достижения конкретных целей существует постоянная необходимость рисковать и выходить из зоны комфорта. Но, к сожалению, основным препятствием, мешающим нам идти на этот риск или сеять неуверенность в себе, является негативный голос в наших головах. Однако, есть способы, как с этим справиться. Вот идеальные механизмы преодоления, которые помогут избавиться от негативного голоса в вашей голове.
Позитивные Утверждения
Позитивная аффирмация — отличный инструмент для борьбы с этой проблемой. Утверждения о любви к себе и ободрение могут полностью изменить вашу жизнь. Как только вы начнете злоупотреблять позитивными утверждениями, негативный голос будет звучать отстраненно и неуместно. Со временем станет более естественным верить в то, насколько вы зажжены и как все сложится, а не в то, что пытается навязать вам негативный голос.
Признайте голос и его источник
Попытки полностью игнорировать негативный голос обычно делают негатив громче и настойчивее. Итак, прежде чем пытаться притвориться, что у вас нет дурных мыслей, примите это. Примите, что в данный момент вы слышите что-то, что не вызывает у вас особых позитивных чувств.
Признайте, что вы чувствуете, и, возможно, даже попытайтесь выяснить, почему вы так себя чувствуете. У негативных голосов часто есть источник, и иногда осознание этого источника помогает уничтожить его в корне.
Обратная связь
Когда этот негативный голос закрадывается в вашу голову, это может быть действительно неприятно, особенно когда вы в разгаре выполнения важной задачи. Одна из лучших вещей, которые человек может сделать, чтобы утихомирить эти голоса, - задавать им вопросы всякий раз, когда они их слышат. Ученые предполагают, как люди могут использовать “когнитивную оценку”, чтобы заменить негативные мысли позитивными.
Визуализируйте наиболее благоприятный результат
Визуализация, вероятно, лучший способ поговорить с вами через голоса, которые вы слышите в уме. Это простая техника, которая творит чудеса, вызывая положительные эмоции по поводу результата. Итак, всякий раз, когда вы беспокоитесь о том, чтобы что-то сделать, потому что ваш негативный голос говорит вам: “У тебя ничего не получится”, примите сознательное решение распознать свой голос, что вы получите то, что визуализируете, и все.
Поговорите с надежным другом
Возможно, у вас есть друзья, к которым вы всегда можете обратиться, когда начнете слышать голоса в своей голове. Вы можете выплеснуть на них негативные мысли и попросить их помочь избавиться от них. Общение с друзьями также позволяет людям избавиться от негативных мыслей. Друзья - это второй по значимости вариант, который у вас есть, кто знает, как перестать слышать голоса без лекарств.
