Исследование за исследованием доказывают, что это утренние привычки для достижения успеха, которые все сильные женщины практикуют ежедневно. Принятие ритуала, похожего на те, что практикуют женщины высокого полета, может принести пользу и вам, начав с некоторых из этих пяти утренних привычек для достижения успеха, вы получите пользу на всю жизнь!
Вставайте на час раньше
Многие из нас откладывают вставание на последнюю возможную минуту. Однако исследования показали, что те, кто встает по крайней мере на час раньше, чем им действительно нужно, как правило, более организованы, оптимистичны и лучше способны предвидеть проблемы и справляться с ними, а все это является решающими чертами для истинного успеха.
Используйте силу визуализации
Поскольку теперь у вас есть дополнительное время, потому что вы встаете раньше, потратьте несколько минут на то, чтобы представить, как, по вашим ожиданиям, пройдет предстоящий день, включая любые проблемы, которые, по вашему мнению, могут возникнуть. Исследования показали, что те, у кого вошло в привычку делать это всего две минуты утром, лучше подготовлены к встрече со своим днем и лучше справляются с ним на протяжении всего дня.
Найдите время для завтрака
Независимо от того, сколько раз они слышали, что завтрак - самый важный прием пищи за день, очень многие люди по-прежнему пропускают ранний утренний прием пищи. Но вам действительно полезно подкрепиться полезным завтраком перед выходом за дверь, как с точки зрения увеличения энергии, так и с точки зрения большей сосредоточенности.
Двигайтесь по утрам
В ряде исследований было доказано, что даже выделение всего пяти-десяти минут на утреннюю зарядку, будь то десять минут на беговой дорожке или пять минут интенсивной кардиотренировки, улучшает уровень энергии и концентрацию ума на весь оставшийся день. Если у вас нет времени посещать спортзал, попробуйте вместо этого пройти пешком последние несколько кварталов до офиса.
Планируйте в первую очередь решать большие задачи
В большинстве случаев у всех нас есть одна большая задача, которая, как мы ожидаем, станет одновременно вызовом и небольшой болью. Планируя сделать это одним из первых, за что вы беретесь, когда это возможно, вы почувствуете настоящее облегчение, когда все закончится, и остаток дня пройдет гораздо более гладко.
