6 Дел, которые нужно делать каждое утро, чтобы правильно начать выходной день

Растяжка

Вы можете сделать это в постели, хорошенько потянувшись, прежде чем делать буквально что-либо еще. Потянитесь руками и ногами и постарайтесь максимально удлинить конечности. Затем делайте любые растяжки, которые, по вашему мнению, необходимы вашему телу.

Если вы привыкли вскакивать с постели и бросаться наутек, чтобы вовремя попасть на работу или в школу, вам нужно скорректировать свой график бодрствования, чтобы выделить время для растяжки. Может быть неприятно вставать немного раньше, но оно того стоит.

Читайте продолжение на следующей странице...