РЕКЛАМА
Высыпайтесь
Для правильной когнитивной деятельности сон также имеет решающее значение. Ваш мозг консолидирует воспоминания, которые формировались в течение дня, пока вы спите. Кроме того, это улучшает способность вашего мозга к приобретению знаний, когда вы впервые просыпаетесь.
Пейте кофе
Аденозин — это молекула в вашем мозге, которая предотвращает высвобождение стимулирующих химических веществ. С другой стороны, кофеин, содержащийся в кофе, предотвращает связывание аденозина с этими химическими веществами, придавая вам заряд энергии. Это может стимулировать обучение и повысить ловкость ума. Но пить кофе вам следует только изредка. Вы можете нервничать и испытывать беспокойство, если потребляете слишком много кофе.
Читайте продолжение на следующей странице...
Страница 2 из 7
РЕКЛАМА