Йогурт — отличная пища для нас, поскольку он помогает пищеварению, придает нам бодрости и обладает прекрасным вкусом. Но не многие знают, что у него есть много других полезных свойств, о которых вы, возможно, еще не знаете.
Защищает зубы
Молочная кислота, содержащаяся в йогурте, оказывает положительное защитное действие на десны и зубы. Она может помочь сохранить ваши зубы здоровыми и красивыми, а также устранить вред, наносимый другими продуктами питания и напитками, чаще всего – кофе. Важно отметить, что, несмотря на содержание сахара, йогурт не оказывает вредного воздействия на эмаль ваших зубов.
Уменьшает симптомы аллергии
Те из нас, кто страдает сезонной аллергией, знают, как трудно бывает что-либо предпринять, когда начинают проявляться симптомы, но чашка йогурта может легко решить эту проблему. Пробиотики, содержащиеся в йогурте, могут снизить реакцию вашего организма на пыльцу и другие аллергены, сводя к минимуму вашу аллергическую реакцию.
Отличный перекус до или после тренировки
Йогурт богат углеводами, которые могут либо помочь вам восстановить силы во время тренировки, либо восполнить потерю энергии после ее окончания. Содержащиеся в нем калий и натрий также могут помочь заменить те электролиты, которые выделяются при потоотделении, и позволяют чувствовать себя свежим даже после тяжелой тренировки.
Борется с простудой
Обычная простуда всегда будет присутствовать, с этим мало что можно поделать. Но все еще есть надежда вовремя предотвратить ее. Исследования доказали, что йогурт может укрепить вашу иммунную систему, делая ваши Т-клетки более сильными и активными. Они более склонны выбивать из вас дурноту, прежде чем она затянется надолго.
Отличный источник энергии
Помимо энергии, обеспечиваемой углеводами в йогурте, он также содержит витамины группы В, которые как раз то, что нужно вашему организму, когда вы чувствуете, что вам не помешало бы немного подкрепиться.
Укрепляет мышцы
Йогурт содержит все незаменимые аминокислоты, необходимые для наращивания мышечной массы и других тканей организма. Это полноценный белок, что означает, что он также является желанным дополнением к нашему рациону, поскольку поддерживает все необходимые биологические функции человеческого организма.
