Отличный перекус до или после тренировки
Йогурт богат углеводами, которые могут либо помочь вам восстановить силы во время тренировки, либо восполнить потерю энергии после ее окончания. Содержащиеся в нем калий и натрий также могут помочь заменить те электролиты, которые выделяются при потоотделении, и позволяют чувствовать себя свежим даже после тяжелой тренировки.
