Вязание имеет практическое применение, а также является приятным хобби. Однако, потратить час на работу над красивым свитером или одеялом гораздо полезнее для вашего здоровья, чем вы когда-либо могли себе представить. Исследования показали, что вязание не только обеспечивает полноценную «текстильную терапию», но и может оказывать ряд других положительных эффектов на ваше физическое и эмоциональное самочувствие, некоторые из которых действительно удивительны.
Выполняет ту же функцию, что и медитация
Как только вы научитесь правильно вязать и сможете работать спицами, не задумываясь о том, что делаете, весь процесс может стать чрезвычайно расслабляющим. Повторяющиеся действия создают ритм, который отлично подходит для очищения ума и дает многие из тех же преимуществ, что и сеанс медитации.
Улучшает двигательные навыки
Различные действия и процессы, используемые при вязании, контролируются отдельными областями мозга. Это означает, что хороший сеанс вязания обеспечивает всестороннюю, многоуровневую тренировку вашего серого вещества. Оно будет тренировать вашу лобную долю (отвечает за внимание, планирование и обработку вознаграждения), затылочную долю (отвечает за обработку визуальной информации), височную долю (которая хранит память), теменную долю (которая отвечает за сенсорную информацию и пространственное восприятие) и, наконец, мозжечок (отвечает за точные и обдуманные движения).
Защищает здоровье вашего мозга
Вязание не только улучшает ваши двигательные навыки, но и способствует другим формам здоровья мозга. Стимуляция стольких различных отделов мозга во время вязания помогает поддерживать когнитивные функции, особенно с возрастом. Исследование показало, что у пожилых людей, которые регулярно вяжут или занимаются другими художественными хобби, примерно на 30-50% меньше шансов на развитие легких когнитивных нарушений, чем у тех, кто этого не делает.
Помогает предотвратить артрит
Если вы хотите, чтобы ваши суставы оставались здоровыми, важно, чтобы вы ими пользовались. Движение суставов ваших пальцев способствует поступлению жидкости в окружающие хрящи и из них, сохраняя ваши суставы хорошо смазанными и снижая риск развития артрита. Исследования показали, что суставы теряют свою структуру и могут разрушаться, если с ними не работать регулярно, а вязание - один из лучших способов сохранить суставы пальцев эластичными.
Борется с тревогой, стрессом и даже депрессией
Как бы мы ни старались, в разные периоды нашей жизни мы неизбежно будем испытывать стресс и депрессию. Однако вязание может помочь вам облегчить симптомы несколькими способами. Опять же, ритмичный характер повторяющихся движений может отвлечь вас от более серьезных проблем. Чувство сосредоточенности поможет вам оставаться в настоящем и не беспокоиться о будущем, в то время как мягкий характер времяпрепровождения также может помочь регулировать частоту сердечных сокращений и кровяное давление.
Дает чувство сосредоточенности и выполненного долга
Как только вы начинаете вязать пушистый свитер или теплое одеяло, вы ставите перед собой цель. Если вы доведете эту цель до конца, она, вероятно, подарит вам огромное чувство выполненного долга и гордости. Вязание - это не только хобби, у него есть и конечный продукт – и независимо от того, дарите ли вы готовую вещь другу или члену семьи или просто устраиваетесь под ней сами, чувство выполненного долга может отлично поднять вам настроение.
