Мы живем в мире, где каждый пытается оптимизировать себя и свое время, чтобы продвинуться вперед. К сожалению, побочным продуктом такого поведения является вытеснение здоровых привычек из нездоровых. Самый простой способ избежать этого сценария — определить и умерить эти 6 привычек, которые вы считаете полезными, но таковыми не являются:
Очень много работать
Упорный труд часто помогает вам продвигаться вперед. Часто, но не всегда. Проблема в том, что многие люди не могут отличить тяжелую работу от переутомления. Переутомление — это когда ты тащишь свою работу домой, в отпуск или дежуришь по вызову, когда тебе за это не платят. Если вы хотите придерживаться здоровой трудовой этики, вы должны сохранять некоторое разделение между своей личной и профессиональной жизнью.
Ставить потребности других выше своих собственных
Проблема с бескорыстием заключается в том, что общее ожидание - это 100% постоянное самопожертвование. Если вы не ставите всех остальных выше себя, что ж, тогда вы не совсем бескорыстны. Никто не может пренебрегать своими потребностями 100% времени и рассчитывать на то, что останется здоровым.
Попытка превратить все в обучающий момент
Люди, которые топят себя в токсичном позитиве, часто пытаются превратить все в ценный урок. Они используют благодарность как святой грааль, чтобы сделать ужасные вещи терпимыми. Это наивно. Не всему в жизни можно научиться, и не за все в жизни стоит быть благодарным. Некоторые вещи просто ужасны, и это нормально, что они такие. Принимать их такими, какие они есть, полезно, а притворяться, что они такие, какими они не являются, - нет.
Устанавливать очень высокие стандарты
Для этого есть другое слово. Перфекционизм. Перфекционизм - фантастический способ перегореть, постоянно чувствовать себя неполноценным и ничего не добиваться. Другая проблема заключается в том, что совершенство - это ложь. Вы можете сделать что-то совершенно совершенным для себя, но другие могут воспринять это не очень хорошо.
Быть в высшей степени самодостаточным
Независимость - ценная черта характера. Ни один здоровый человек не должен хотеть, чтобы кто-то полностью зависел от него. У каждого из нас есть своя жизнь, цели и желания, независимые от других. Но быть полностью самодостаточным - значит отказываться от помощи людей, которые могли бы знать лучше. Это может включать в себя такие важные вещи, как обращение за помощью на работе или обращение к психотерапевту, потому что это означало бы признание того, что вы нуждаетесь в других людях.
Постоянный поиск самосовершенствования
Постоянное стремление к самосовершенствованию может стать вредным для здоровья, если вы не знаете, когда его отключить. Например, полезно делать разумный выбор продуктов питания, когда вы пытаетесь сбросить вес. Зайдите слишком далеко, и у вас может развиться расстройство пищевого поведения. Не только это, но и то, что легко начать считать себя неудачником, если вы оступаетесь или обнаруживаете, что не можете на 100% придерживаться той цели, к которой стремитесь.
