Мы все хотим чувствовать себя счастливыми. Фактически, в большинстве опросов люди говорят, что хотят счастья больше всего на свете. Представьте, что вы чувствуете себя счастливым все время? Как изменилась бы ваша жизнь? Что бы вам нужно было сделать, чтобы достичь этого? Ответ на вопрос, как обрести счастье, был недавно открыт благодаря британскому исследовательскому проекту. Согласно их выводам, есть несколько факторов, влияющих на счастье:
Остановитесь и подумайте, как вам повезло
Подумайте о пяти вещах в своей жизни, за которые вы благодарны прямо сейчас. Затем делайте это в течение дня и особенно в конце дня, перед тем как лечь спать. Чувство благодарности напрямую связано со счастьем.
Побалуйте себя
Каждый день доставляйте себе удовольствие и находите время по-настоящему наслаждаться этим. Относитесь к себе хорошо. Это простое действие порождает уверенность в себе, позитивность и счастье!
Поддерживайте связь с близкими
Делайте телефонные звонки, которые вы постоянно обещаете себе сделать. Свяжитесь с другом, с которым вы некоторое время не разговаривали, или в чем бы то ни было. Мы знаем, что поддержание чувства счастья напрямую связано с поддержанием наших отношений с людьми, которых мы любим.
Хорошенько смейтесь хотя бы раз в день
Смех также помогает укрепить наше здоровье. Исследования показывают, что смех важен для людей, переживших сердечный приступ. Было обнаружено, что у людей меньше шансов на повторный приступ, им требуется меньше лекарств и у них снижается кровяное давление, если они позволяют себе каждый день видеть юмористические ситуации и смеяться над ними.
Ограничьте время общения с прессой
Как долго вы смотрите телевизор? Исследования показывают, что слишком много телевизора на самом деле приводит к несчастью. Поэтому постарайтесь сократить время просмотра вдвое.
Тренировка
Приложите усилия, чтобы регулярно заниматься физическими упражнениями. Это гарантированно уменьшит стресс, придаст вам хорошего самочувствия и повысит уровень счастья.
Каждый день улыбайтесь незнакомым людям или здоровайтесь с ними
Улыбка полезна не только тому, кто ее получает, но и вам самим.
Найдите время, чтобы поговорить со своим партнером
Каждую неделю садитесь по крайней мере на час и разговаривайте со своим партнером или кем-то, кого вы любите. Это один час, не отвечая на телефонные звонки, текстовые сообщения, не смотря телевизор или не слушая музыку. Один непрерывный час с любимым человеком повышает уровень счастья.
