Обезвоживание может привести к ухудшению когнитивных функций и перепадам настроения
Даже лёгкое обезвоживание может повлиять на когнитивные функции и эмоциональное состояние. Исследования показали, что потеря всего 1–2% воды от массы тела может привести к трудностям с концентрацией внимания, повышенной утомляемости и перепадам настроения.
Это особенно тревожно, поскольку обезвоживание может ухудшить кратковременную память и логическое мышление. Поскольку мозг очень чувствителен к изменениям уровня гидратации, для оптимальной работы мозга необходимо поддерживать достаточный уровень потребления воды.
