Дефицит железа — чрезвычайно распространенная проблема со здоровьем, которая затрагивает многие десятки миллионов людей. Существует ряд симптомов дефицита железа, и все они могут проявляться в разной степени тяжести. У некоторых людей симптомы могут быть незначительными или расплывчатыми, в то время как у других они могут оказывать большое влияние на их здоровье. Дефицит железа поддается лечению – и если вы считаете, что страдаете от ряда из этих симптомов, тогда вам следует проконсультироваться со своим врачом.
Усталость и истощение
Усталость и общее чувство истощения являются наиболее распространенными показателями дефицита железа. Если в вашем организме недостаточно железа, он не сможет транспортировать кислород к областям, которые нуждаются в нем для функционирования. Это приводит к низкому уровню энергии, из-за чего вы чувствуете усталость и физическую слабость. Вы можете обнаружить, что вам трудно сосредоточиться даже на простых задачах.
Бледная кожа
Железо поддерживает выработку гемоглобина, который помогает насыщать кровь кислородом и придает ей знакомый красный цвет, что, в свою очередь, придает нашей коже «теплое сияние». Если вы заметили, что ваша кожа выглядит более бледной, чем раньше, то это может быть признаком дефицита железа.
Это более заметно, если у вас от природы бледный цвет лица, но каким бы ни был ваш тон кожи, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы проверить наличие симптомов. Если внутренняя поверхность ваших десен, губ и область под кожей нижних век менее красная, чем обычно, в этом может быть виноват низкий уровень железа.
Частые головные боли
Поскольку недостаток железа приводит к тому, что в отдаленные уголки вашего тела поступает меньше кислорода, ваш мозг может не получать его в необходимом количестве для выполнения своих сложных задач. Это может привести к головным болям и мигрени. Люди с дефицитом железа гораздо более склонны к головным болям, чем те, у кого в организме достаточное количество железа, поэтому, если вы часто страдаете, это может свидетельствовать о низком уровне железа.
Одышка
Если вы заметили, что даже при выполнении довольно обыденных задач у вас возникает необычная одышка, то это может быть признаком низкого уровня железа в крови. Подъем по лестнице и ходьба в гору не должны вызывать серьезных проблем, если вы находитесь на разумном уровне физической подготовки, но когда вам не хватает железа, уровень кислорода остается низким, независимо от того, насколько глубоко вы вдыхаете воздух снаружи вашего тела.
Аппетит к несъедобным продуктам
Это странно, но у людей, страдающих от низкого уровня железа, также может развиться странная тяга к продуктам, которые вы обычно не хотели бы есть, таким как бумага, волосы, грязь или мел. Это состояние называется «пика» и может возникнуть у людей с более низким уровнем питательных веществ, чем у здоровых. Если у вас развиваются симптомы, то стоит сдать анализ крови, чтобы определить, удовлетворительный ли у вас уровень железа.
Чувство тревоги
Дефицит железа может вызвать у вашего организма чувство большей тревоги, чем обычно. Недостаток кислорода ускоряет работу вашей нервной системы, что может повлиять на ваши эмоции. Вы вполне можете чувствовать себя более беспокойным, чем обычно, и испытывать необъяснимое чувство «обреченности» и дурные предчувствия. Если вы чувствуете это, то низкий уровень железа может дать вам объяснение.
