Прислушайтесь к себе: эти 6 симптомов могут означать, что у вас дефицит железа

Бледная кожа

Железо поддерживает выработку гемоглобина, который помогает насыщать кровь кислородом и придает ей знакомый красный цвет, что, в свою очередь, придает нашей коже «теплое сияние». Если вы заметили, что ваша кожа выглядит более бледной, чем раньше, то это может быть признаком дефицита железа.

Это более заметно, если у вас от природы бледный цвет лица, но каким бы ни был ваш тон кожи, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы проверить наличие симптомов. Если внутренняя поверхность ваших десен, губ и область под кожей нижних век менее красная, чем обычно, в этом может быть виноват низкий уровень железа.

Читайте продолжение на следующей странице...