Топ-5 странных способов сжигать калории в повседневной жизни, о которых вы не подозреваете

Холодный душ и ледяные ванны: охлаждайтесь, чтобы повысить уровень энергии

Использование холодной воды может ускорить метаболизм и помочь сжигать калории. Даже при температуре 19°C можно ускорить сжигание калорий. Это происходит потому, что ваш организм использует бурую жировую ткань (БЖТ), чтобы согреваться на холоде. При низких температурах ваш метаболизм работает интенсивнее, чтобы поддерживать температуру тела. Это может привести к сжиганию большего количества калорий: некоторые исследования показывают, что в холодной воде сжигается на 1–2 калории в минуту больше.

Читайте продолжение на следующей странице...