5 гормонов, которые влияют на ваше здоровье и счастье

Мелатонин – тип гормона, отвечающего за сон

Мелатонин — гормон сна. Пока вы спите, ваше тело вырабатывает его в огромных количествах. Сон является важным аспектом здорового образа жизни. Настоятельно рекомендуется постоянный режим сна. Итак, технически, как гормон мелатонин влияет на ваш сон? Мелатонин напрямую связан с темнотой. Этот гормон выделяется, когда вы находитесь в темноте. И этот гормон сна также отвечает за то, что вы засыпаете.

Читайте продолжение на следующей странице...