5 мифов о человеческом теле

Миф: вам нужно выпивать восемь стаканов воды в день

Легкое обезвоживание может вызвать у вас вялость и головокружение, в то время как серьезный случай может привести к повреждению органов. Но существует мало доказательств того, что восемь стаканов воды в день — идеальное количество для поддержания здоровья. Этот хорошо известный миф о том, что подходящая норма воды для взрослых обычно составляет 2 литра в день. Сегодня диетологи утверждают, что оптимальное количество потребляемой воды в день варьируется у разных людей, но большая ее часть должна поступать из пищевых источников, таких как свежие фрукты и овощи.

Читайте продолжение на следующей странице...