Для одних изящное старение дается легче, в то время как для других не так просто. Иногда это фактор просто наличия хороших генов, но часто это решения, которые мы принимаем в течение нашей жизни. Возможно, вы этого не осознаете, но большинство людей совершают ошибки каждый божий день, из-за которых они стареют быстрее, чем следовало бы, нанося вред своей коже и ускоряя наступление старости.
Злоупотребление сладким
Помимо того, что это явно нездоровая привычка, пристрастие к сладкому может прибавлять вам лет, поскольку молекулы сахара прикрепляются к белковым волокнам в наших клетках — процесс, известный как гликирование. Это может привести к пепельному виду, темным кругам вокруг глаз, потере контуров лица, морщинам, отечности и расширению пор. Так что, если вы хотите сохранить молодость, не переусердствуйте с сахаром.
Недосып
Недостаток сна не только приводит к появлению черных мешков под глазами, но и, согласно нескольким исследованиям, к сокращению продолжительности жизни. Оптимальным является сон продолжительностью около 7 часов. Итак, если вы обнаруживаете, что у вас мало энергии или вам трудно сосредоточиться, вы, вероятно, недостаточно спите, и это может состарить вас быстрее, чем вам хотелось бы.
Малоподвижность
Сидение и малоподвижный образ жизни - одни из самых серьезных проблем для пожилых людей в современном мире. Большинство людей очень мало занимаются физической активностью, и в результате повышается риск заболеваний почек, сердечно-сосудистой системы, рака и, конечно, ожирения. Исследования показывают, что люди, которые занимались спортом по 150 минут в неделю и более, жили в среднем на 10-13 лет дольше.
Пренебрежение кремами для век
Кожа вокруг глаз тоньше, чем на остальной части лица, и именно поэтому на ней обычно раньше начинают проявляться признаки старения. Поддержание увлажненности области вокруг глаз может отнять годы у вашего лица. Лучшие кремы содержат ретин А, который является формой витамина А. Но вы также можете добавить антиоксиданты, гиалуроновую кислоту и витамин С.
Злоупотребление косметикой
Это не суждение, а просто факт. Многие косметические средства на масляной основе могут закупоривать поры и вызывать воспаления. Чрезмерное использование средств для ухода за кожей с ароматизаторами, спиртосодержащими веществами и химическими веществами, которые вызывают раздражение, может привести к появлению преждевременных морщин.
