5 Важных дел, которые нужно сделать, если вы чувствуете депрессию

Начните соблюдать здоровую диету

Исследование показало, что у людей, придерживающихся средиземноморской диеты, на 30% снижен риск развития депрессии. Следуя этой схеме оздоровления, те, у кого уже была депрессия, показали хорошие результаты в течение 12 недель.

Это действительно о чем-то говорит нам: ваши привычки в еде могут легко влиять на ваше настроение и быть ответственными за то, как вы себя чувствуете. Когда вы в депрессии, вполне вероятно, что ваш разум попадет в ловушку употребления вредной пищи или слишком большого количества сладких блюд.

Читайте продолжение на следующей странице...