Лучшие 5 приемов для улучшения сна

Делайте зарядку по утрам

Согласно исследованию Национального фонда сна, упражнения утром или днем, но не ночью, могут помочь углубить ваш сон и обеспечить более быстрое засыпание. Если вы не очень любите заниматься спортом, то нет лучшего времени, чем сейчас, чтобы улучшить свое здоровье и фитнес-режим, чем сейчас.

Читайте продолжение на следующей странице...