Лучшие 5 приемов для улучшения сна

Разработайте идеальный вечерний распорядок

Приближается конец дня, и вам следует укладываться спать, чтобы выспаться как можно лучше. Если вы действительно хотите легко засыпать, потратьте некоторое время на то, чтобы выработать идеальный вечерний распорядок — легкое чтение, приятную ванну с пеной и что—нибудь, что не связано с подсветкой экрана, — чтобы быстро заснуть и сохранить энергию на следующий день.

Читайте продолжение на следующей странице...