Лучшие 5 приемов для улучшения сна

Научитесь дремать как профессионал

Если вы чувствуете, что в течение дня вас одолевает сонливость, у вас может возникнуть соблазн вздремнуть, но это может пагубно сказаться на вашем графике сна, если все делать неправильно. Научитесь правильно использовать режим дневного сна, затем рассчитайте лучшее время для сна и проведите его. И, если вы действительно хотите максимально использовать свой дневной сон, попробуйте вздремнуть с кофеином, чтобы перезагрузить свой мозг в середине дня.

Читайте продолжение на следующей странице...